Mon homéopathe m'a proposé d'essayer la tisane de feuilles de framboisier. Évidemment j'ai dit oui j'adore tester de nouveaux trucs au cas où vous ne le sauriez pas ! Tout d'abord le prix : pas trop cher, j'en ai eu pour 2,65€ le grand sachet (pour un mois d'utilisation environ). Et encore je pense qu'il est tout à fait possible d'utiliser des feuilles de framboisier du jardin (pas traitées hein !) séchées et donc gratuites. La préparation : je prépare ça en décoction, soit une petite poignée que je fais bouillir dans un litre d'eau, je filtre, et je bois sur la journée, rien de compliqué (sauf que j'ai fait ma blonde, je viens de remarquer ce matin que sur mon bol mesureur, je regarde toujours le niveau en "pint" et pas en "litre" et que du coup je ne prépare que 1pint par jour soit environ 55cl je me disais aussi qu'il était petit mon litre....) Le gout : pas trop prononcé, un gout de tisane quoi... Pas dégeu non plus, Jérôme m'en pique c'est que ça va ! Ça sert à : "le framboisier contient un agent chimique qui a la propriété de détendre l'utérus et ainsi faciliter le passage du bébé." C'est plus répandu outre atlantique mais allez faire un tour sur le net, chez nous aussi ça revient en force. D'ailleurs les herboristes recommandaient déjà cette plante au XVIIIe pour soulager les troubles liés à la grossesse. J'espère pouvoir faire un retour (positif) sur cette plante après mon accouchement ! Et tout les jours je prends aussi 3 granules d'actea racemosa 9ch (conseillé en cas d'irritabilité, de peur de l'accouchement c'est moi ça ? Je crois qu'en fait c'est pour être plus zen et détendue le grand jour !) La derniere semaine il faudra en prendre 2x 5g par jour pour préparer accouchement et 5g tout les 1/4 d'heure pendant l'accouchement pour accélérer le travail (je révise mon ordonnance là...) On verra bien !

Après les descentes à ski comme les journées de bureau, on en a souvent plein de dos. Quelques remèdes simples et naturels contre les douleurs et courbatures… Je n’ai pas chômé sur les pistes, tout comme je me suis donnée à fond au boulot et aïe mon dos, mes reins, mon cou tendu… Plutôt que de me précipiter à la pharmacie et de me gaver de médicaments qui soulagent d’un côté mais polluent le corps de l’autre, je commence par quelques gestes naturels pour soulager toutes ces douleurs… Au pire, oui je les prendrai ces médocs et j’irai voir le médecin aussi. 5 remèdes simples et naturels L'eau, un anti-douleur et fatigue Indispensable, l’eau. Sur les pistes comme au bureau, vive la pause (ski)-bar ! Je bois de l’eau, pendant et après l’effort pour réhydrater les muscles, ce qui va m’éviter la déshydratation qui touche tant les muscles du corps que le cerveau. Or pour carburer non stop, éviter d’être raide de courbatures, il faut que tout cela soit bien hydraté, et bonne nouvelle, au passage l’eau attaque les graisses. Bref l’eau est une source de santé naturelle, et selon l’épidémiologiste Jodi Stookey, le simple geste de boire de l’eau pourrait m’aider à surveiller mon poids, « c’est un excellent anti-obésité ». Anti-douleur, l'Arnica montana Bienfaisante, l’Arnica montana. Cette petite fleur des montagnes, soulage des petits traumatismes. Les sportifs l’utilisent pour réduire les courbatures, les mamans pour soulager bleus et hématomes de leurs enfants. Elle est disponible et très efficace en granulés homéopathiques (à prendre avant, pendant et après l’effort intense), ainsi qu’en gel/crème et en huile de Massage à l’Arnica (Weleda)… Massage que va me faire Jules avec plaisir. Efficace, la thermothérapie. Maintenant pour palier les douleurs musculaires et articulaires associées tant aux courbatures, qu’aux tensions musculaires et à l’arthrose, autant de maux qui touchent près d’un Français sur deux, il y a la thermothérapie toujours à portée de main. La chaleur augmente le débit sanguin qui favorise l’oxygénation tissulaire et l’évacuation des toxines produites par les muscles. Au-delà de l’effet anti-douleur, la chaleur détend et favorise le relâchement musculaire, diminue la crispation et la perception douloureuse. Patchs chauds ThermaCare Et inversement, la cryothérapie. Le froid apporte remède aux entorses, claquages, tendinites, chocs, hématomes, ainsi qu’aux migraines, maux de tête ou de dents, et saignements de nez. Pratiques, les solutions chaud/froid que l’on trouve en pharmacie : Ceinture réversible chaud/froid ColdHot • Les patchs auto-chauffants diffusent au contact de l’air une chaleur douce (40°C environ) et durable (environ 8 h) tels les modèles ThermaCare ergonomiques pour la nuque, l’épaule et le poignet ou pour le bas du dos et les hanches, qui soulagent de façon ciblée et rapidement les douleurs musculaires et articulaires en laissant au corps une totale liberté de mouvement (de 8,11 à 10,34 €, la boîte de 2 patchs, ThermaCare). • Régulièrement recommandée par les médecins, la ceinture de maintien « ColdHot », réversible chaud ou froid, en textile microfibre Thinsulate, laisse respirer la peau. On y insère le mini « coussin de gel » fourni avec : chauffé deux minutes au micro-ondes (en 3 fois de façon à malaxer le gel entre chaque chauffe pour bien répartir la chaleur), il délivre 60 minutes de chaleur thérapeutique, ou glacéselon le type de douleur (donc préalablement mis au congélateur), il soulage pendant 20 minutes (29,90 € la ceinture Back & Abdomen Belt ColdHot Nexcare). Allez un exo aussi ! Pour étirer, détendre les mollets qui n’ont pas chômé sur les pistes et éviter de marcher comme un automate, les jambes raides de courbatures, je me fais une petite séance de stretching de retour au chalet… Avec les copines c’est plus motivant ! Un exercice bon pour le dos • D’abord les mollets qu’ont bien reçus dans les chaussures ! Debout, les avant-bras sur le mur, la tête posée sur mes mains jointes, en pliant une jambe et tendant l’autre vers l’arrière, le pied à plat, j’étire les mollets pendant 15 à 20 secondes chacun. J’avance les hanches en gardant le dos droit, sans forcer. Puis je change de jambe. • Ensuite, j’étire la jambe entière en m’allongeant au sol. Je lève la jambe à 90° le dos bien plat, et je la tire vers moi, l’autre jambe fléchie me servant de stabilisateur. Maintenant repos, enfin presque ! • Je m’étends sur le dos, je rentre mes muscles abdominaux en amincissant mon ventre et m’étirant le plus possible tant par le haut que par le bas, pendant 5 secondes et 2 fois de suite. Ouf, ça réduit les tensions et soulage le dos. D’ailleurs, c’est un excellent mouvement à pratiquer chaque soir avant de m’endormir. À lire également « Fini les douleurs » par Martine LeBlanc, spécialisée dans le conditionnement physique pour adultes et plus particulièrement dans les aspects souvent négligés de l’activité physique, à savoir les étirements, l’équilibre et la posture. Sur ce, bonne vacances à la neige, et pour les autres, ça fait pas de mal de se faire du bien au dos.

En cuisine pour empêcher les aliments de coller

- Bien chauffer la poêle avant d'y mettre l'huile ou le beurre, ainsi les aliments ne colleront pas. Cela est notamment valable pour les oeufs au plat. ou - Du vinaigre porté à ébullition dans une poêle neuve permettra aux aliments de ne pas coller. ou - Si l'on glisse une fine tranche de lard fumé sous le morceau de viande à faire griller, celui-ci ne collera pas à la poêle.

ou

- Du vinaigre porté à ébullition dans une poêle neuve permettra aux aliments de ne pas coller.

Chasser les odeurs de tabac

Pendant une soirée où les gens fument, ne pas oublier d’allumer des bougies. Pour assainir l’atmosphère le lendemain, faire longuement bouillir une casserole d’eau additionnée de quelques gouttes d’essence de thym ou de lavande.

Donner de l'éclat aux voilages

Pour redonner de l'éclat aux voilages, mettre un sachet de levure chimique avec la lessive. Les voilages ressortent éclatants !

Nettoyer le four à micro-ondes

Pour nettoyer rapidement l'intérieur d'un micro-ondes, il suffit simplement d'y chauffer l'eau d'une tasse pendant 1 à 2 mn. Puis passer un petit coup d'éponge et le tour est joué ! Pour plus d'efficacité et éliminer les odeurs, ajouter un quart de jus de citron dans l'eau.

Eliminer les taches de sang

Pour avoir des vêtements nets, sans auréoles de sang, très tenaces, il faut laver à l'eau froide en frottant avec un peu de sel, rincer, savonner la partie tachée, puis laisser reposer quelques heures et rincer à l'eau froide. Après ça, finies les traces de sang !

Taches de gras sur un vêtement

Pour se débarrasser des taches de gras sur les vêtements, il suffit de frotter un savon sec sur ces vilaines auréoles. La graisse sera absorbée avant le lavage, et disparaîtra comme par enchantement !

Cheveux ternes et fatigués

Mélanger une cuiller à thé de miel avec un jaune d’oeuf pour obtenir une crème. Étaler cette crème sur cheveux secs en massant. Laisser agir au moins dix minutes ce soin sous une serviette chaude ou un film plastique, et laver ensuite les cheveux normalement.

Cheveux gras

Une fois par semaine, faire un masque à l'argile. Diluer de l’argile en poudre dans l’eau additionnée d’une pincée de sel marin. Il faut obtenir une pâte épaisse. Répartir sur les cheveux en massant. Laisser agir un quart d’heure et rincer à fond en ajoutant quelques gouttes de vinaigre dans la dernière eau. Ce traitement remplace un shampooing.